תעשה בינתיים מה שאתה יכול לעשות עם משקל גוף ואירובי הליכה רציה .
תאכל לפי התפריט רק תוריד את הארוחה אחרי אימון זה יעזור לך לרדת באחוזי שומן ובמשקל ואז שתתחיל להיתאמן כבר תיהיה יותר מחוטב
תן יותר נתונים על עצמך משקל גובה וכו ואולי תעלה את התפריט יהיה יותר קל לעזור
__________________
mmm
|