ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי A1ex
השם שלי אלכס אני בן 18 עוד חודשים וחצי 19.
אני שוקל כ60 קילו.
הבעיה העיקרית היא שיש לי בטן לא קטנה ולא גדולה, אני דיי מתבייש להוריד חולצה וזה ממש מפריע לי. הגעתי למסקנה שאני צריך שינוי ואני רוצה להתחיל להתאמן ולפתח גוף נורמלי.
בחודש קרוב אני מתכוון להירשם לחדר כושר. עד אז אני רוצה להתאמן בבית ולהיות קצת מוכן לקראת חדר הכושר.
רציתי להבקש ממכם תוכנים תזונה + אימון.
אני מתכון להשקיע ביום עד 1 שעה, שעה וחצי גג אני בתקופה של לחץ כך שזה מה שאני יכול לתת כרגע.
משהו פה מכיר מכון כושר "שאול" בחולון?
תודה רבה לכולם.:cry_1:
|
אתה לא בצבא???
בכל מקרה אין לך מה להתבביש להתאמן במכון כושר,
אתה רזה מאוד לפי דעתי. מה הגובה שלך?