ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Troya
מה עם פולי תחתון?
למה יש לך סקוואט ולג פרס ביחד? תחליף את הלג פרס בדדליפט
במקום הקיק בק תעשה לחיצת חזה באחיזה צרה
תוריד את הפשיטות וכפיפות רגליים ותוסיף עוד כמה סטים לדדליפט ולסקוואט
|
דדליפט אני מעדיף כרגע לא לעשות...
מה רק בלעשות סקוואט ולג פרס?
לא עדיף תרגיל מבודד לי אחורית?