ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
כשאתה עובד בטווח חזרות המוך אז מקור האנרגיה העיקרי בא מה-atp ובגלל זה גיל צודק, זה יותר יעיל לתסף בקריאטין אם אתה עובד בטווח חזרות נמוך.
|
אוקיי, אבל יותר קריאטין=יותר התחדשות ATP. לכן הגליקוליזה תפעל מאוחר יותר=יותר חזרות.
קריאטין עובד גם בטווח חזרות גבוה.