[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי aviii

לגב אתה יכול להוסיף את זה
אהה זה תוסיף בסוף בסוף

http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html

חזה
אחרי לחיצה במוט

http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html


כול אלה אני גם עושה בידיוק באותו סדר שאמרתי לך

3X10 נכון?
ועוד משהו
אם אני עושה לחיצת חזה מוט בלי שום שיפוע ואז אותו דבר בדאמבלס זה לא חשוב? לא משפגיע על הגוף איכשהו? זה כאילו שאני אעשה אותו דבר פעמיים לא?