אשכול: תביעו דעה בבקשה על תוכנית באימונים שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-10-06, 21:16   #19
AVI-הנוקם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 289
כללי:: שונא אנשים צבועים
ברירת מחדל
לגב אתה יכול להוסיף את זה
אהה זה תוסיף בסוף בסוף

http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html

חזה
אחרי לחיצה במוט

http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html


כול אלה אני גם עושה בידיוק באותו סדר שאמרתי לך
AVI-הנוקם מנותק   הגב עם ציטוט