ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xxmwxx
את זה אני יודע... הדופק במנוחה שלי ירד בצורה מטורפת.. כשהתחלתי הייתי על בערך 75 דופק במנוחה. ועכשיו אני על 51-53..
השאלה היא האם ניתן להסתמך על כמות הקלוריות שרשומה בשעון הדופק כ "רמת התחזוקה היומית שלי"?
|
שום דבר לא מדוייק זה בא להראות לך ממוצע מסויים, מין הסתם הוא לא יודע בדיוק את ההרכב גוף שלך. אני מציע לך לבדוק את רמת התחזוקה לפי נוסחת BMR וזהו.(קח בחשבון שמדובר על "בערך")