ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי angrymofo
או שלא הבנת את השאלה שלי או שאני לא הבנתי את התשובה שלך.
אני שואל:
בחיטוב, מומלץ אחת לעשרה ימים בערך לעשות יום אחד שבו אתה מוריד את כמות החלבונים ומעלה את כמות הפחמימות. אני שואל אם היום הזה צריך להיות ביום של אימון או ביום שאין בו אימון. שאלה שניה היא האם להוריד את כמות החלבונים באופן שווה מכל ארוחה, או שבארוחה אחת או שתיים מסויימות.
|
נגיד יש לך אימון ביום רביעי בערב?
אתה תתחיל את העמסה אחרי האימון ותסיים אותה בסוף יותר חמישי (יום שישי בבוקר תחזור לתזונה).
אתה לא חייב להוריד את החלבון בכמות ממש שווה אבל אתה יודע שנראה יראה נורמלי
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)