ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
קודם כל אמרו לי שוינגייט הוציאו את הדד ליפט מרשימת התרגילים המומלצים והם לא מכירים בתרגיל הזה בעקבות הסיכון הגבוהה הכרוך בו זה נכון?שנית כל מישהו יכול לתת פרטים מדויקים איזה מבחן מעשי צריך לעשות כדאי להיות רשאי להחזיק תעודת מדריך שמעתי שצריך לעשות לחיצת חזה וסקוואט חופשי שמונים אחוז מהמשקל שלך עשר חזרות זה נכון?
|
LOL מה הקשר מדריך,ומישקל שאנשים לוחצים בבנצ' ! זה נשמע מצחיק
בכדי להיות מדריך אתה צריך לשלם כסף וללמוד !
ודרך אגב מזה 80% מהמישקל גוף חחח ? מה אתה לא דוחק 80 % מהמישקל שלך ? על סקוואט אני בכלל לא מדבר LOL