ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי chivas90210
בולט ולכל אלה שהגיבו לו...
קודם כל מישקלים לא רעים ביכלל יחסית לנתונים שלך...אבל... זה שאתה עובד לאט לא עושה את התרגיל שלך למושלם...
אני יכול להציע לך שיפור קטן שיעזור לך בהיתקדמות... תוריד את שתי הפלטות הקטנות, תישאר באותו קצב אבל על תגיע ליישור המרפקים אף פעם(בסירטון אתה אפילו נישאר שם לשנייה+ מה שמקנה לך מנוחה... ), תרד עד הסוף ותעלה רק ל 3/4 הדרך למעלה יותר מיזה החזה כבר לא עובד וניכנסת היד אחורית! ביגלל שהןרדת מישקל תבצע סטים של 12 חזרות ואז גם תקבל "פאמפ" מטורף!!!
גם אם לא תקבל את ההצעה שלי, עדיין אתה עובד יפה יותר מהרבה בחורים שאני רואה יום יום....
|
מה רע, תן ליד אחרוית לעבוד מה הבגי דיל, אולי הוא מכניס יד אחורית באימון חזה שזה בכלל טוב..