ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
התוכנית לא טובה
1. את עושה יותר מידי חזרות
2 החלוקה לא טובה
3 את נותנת לשרירים קטנים יתר סטים מגדולים
4 כפיפת כתף לא עושים בעמידה
5 תחליפי מאמן
ויש עוד את עושה המון חזרות בבטן , המון סטים לרגליים
את לא צריכה להיות בחדר כושר שעות גג שעה וחצי כולל מקלחת אין טעם אם את יכולה יותר כנרה את לא עובדת נכון , תזכרי זו לא הכמות זו האיכות
|
רגליים זה החלק הכי חשוב בשבילי, אני משקיע בו הכי הרבה