אירובי סה"כ נותן לך אקסטרא שריפת קלוריות .
נניח ואתה מוציא 2000 ביום, ואתה מכניס גם כן 2000 ביום .
אתה רוצה לשרוף שומן, אז אתה עושה ריצה ושורף בה 300 קלוריות נכון ?
אז יוצא שהכנסת 2000 והוצאת 2300 .. גירעון של 300 .
אבל באותה דרך, אם תכניס רק 1700 קלוריות ביום, ע"י הורדת פריטים מהתזונה,
ותוציא 2000 ביום בלי אירובי, אתה גם תהיה בגירעון של 300 קלוריות.
זה הכל מסתם בכמה אתה מכניס, וכמה אתה מוציא...
__________________
הייתי פה
|