|
יש לי בעיה :/
כשאני עושה את המכשיר של הלחיצת חזה עליון או המכשיר של הלחיצת כתפיים אני מנסה לעשות 3 סטים של 10 חזרות במשקל נמוך יחסית 5-8 קילו בכל צד אבל יש לי בעיה שאני נגיד בסט השני אני עושה 7 חזרות ויד שמאל מתחילה להתחלש ואני בקושי מצליח להגיע איתה ל 10 חזרות....ויד ימין עולה ...
אז מה לעשות ? לעשות 7 חזרות עד שהיד תתעייף ואז לקחת הפסקה של כמה שניות ולהמשיך את ה 3 חזרות שנשארו? =/
|