ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
אני בfbw עושה לשריר קטן 2 סטים באימון. 3 זה גם אפשרי. 4 מיותר.
בכל זאת יהיה נחמד אם תנסה לרכז את השאלות.
|
אני אשתדל לרכז שאלות כבקשתך.
1. האם נכון שבגלל שיד אחורית עובדת כשריר מסייע בתרגילי חזה וכתפיים היא מתחזקת גם בתרגילים אלו ולכן אין צורך להשקיע הרבה סטים במיוחד רב בשבילה?
2. האם 5 סטים בתרגילי יד אחורת FBW - שלוש פעמים בשבוע יכול לגרום לאימון יתר?