ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
1. תרגיל אחד זה מספיק.
2. 5 סטים ליד אחורית 3 פעמים בשבוע זה יותר מדי.
3. זה כבר הפוסט השלישי שלך בעמוד הזה. אולי תרכז את השאלות בשביל ששאלות של אחרים לא ידחקו?
|
משה שלום ותודה רבה קודם כל.
כל שאלה שלי היא בנושא אחר ולכן פתחתי פוסט חדש.
אם כך - מספיק שאבצע 4 סטים פולי עליון בלבד 3 פעמים בשבוע במקום 2 תרגילים - 5 סטים?