אין שינוי גם לא יכול להיות שינוי רב בגלל שבשלושת השבעות הראשונים הגוף מסתגל לאימון (קורדינציה בין שרירית ותוך שרירית) לכן מתאמן מתחיל ב 2-4 שבעות לא צריך לעבוד עם משקל כבד וסטים רבים כי זה לא ישנה רק אחרי מספר שבועות כבר אפשר להיתקדם ולראות שיפור
__________________
mmm
|