ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
המסקנה לא כאילו טוענת את זה , המסקנה בדיוק טוענת את זה. יתר על כן , החוקרים כתבו בעצמם שזה רלוונטי רק לאנשים שמתחילים להתאמן.
אם אתה לאורך זמן מגביר איזשהוא מרכיב [עצימות/תדירות/נפח] בלי לאזן את זה עם קיצוץ במרכיב אחר , מן הסתם שיעלה לך הסיכון לאימון יתר. השאלה היא בכמה שינית והאם זה עדיין בגבולות הסביר , אבל יהיה יותר סיכוי לאימון יתר.
|
אתה מתכוון על אימון יתר בFBW? אבל אם בFBW הווליום בסדר, ואז בונים AB עם ווליום זהה, לפי דבריך מAB יגדלו פחות. אבל לפי המחקר הזה אצל אנשים לא מאומנים, הם גדלו אותו דבר.
ואני חושב שאם בFBW הם היו גודלים יותר בגלל התדירות הגדולה יותר, זה היה מתבטא בהתקדמות גדולה יותר כי מתחילים מתקדמים הכי מהר. אבל פה הם לא התקדמו יותר.
בכל אופן תתחבר לICQ אם אתה רואה את זה