ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ronsho
סורי  אני רון
(ותודה על העזרה דרך אגב..) |
אה אוקי חח
בקיצר שמע..בסיריוס מאס 5.5 קילו יש כף ענקית.ואם תשתמש בכף הזאת פעמיים ביום הגיינר יגמר ב-16 יום. וזה תוספת של 1250 קלוריות לתפריט זה יותר מידי לפי דעתי.תתחיל אם חצי כף+ אחרי אימון וחצי כף+ ליפני השינה.ותראה איך אתה מתקדם.