ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שלום,אני מאוד רזה וברצוני לעלות מסת שריר אבל בנוסף אני גם אוהב לרוץ

acroman · 10-10-06, 13:10

תודה רבה על התגובה!

כשאני חושב על זה אני לפני גיוס (3 וחצי חודשים) וגם ככה יהרס לי כל העסק של העלייה במסה כשאני יהיה בצבא...השאלה שלי אם אני בכל זאת יתאמן כמו שכתבתי קודם (יום משקולות יומיים אחרי זה ריצה ואז יום למחרת עוד פעם משקולות) תהיה עלייה מסויימת בסת השריר? או שהיא תהייה מזערית? התזונה שלי דיי טובה ככה שמבחינת תזונה אני בסדר..רק אני צריך לדעת בוודאות מה בערך לאכול אחרי ריצה כדי שיתפרק כמה שפחות שריר ואם צריך גם לאכול משהו לפני או שמספיק הארוחת צהריים שאכלתי שעתיים וחצי בערך לפנייה?

תודה רבה שוב..

10-10-06, 13:10	#3
acroman חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של acroman הודעות: 26	תודה רבה על התגובה! כשאני חושב על זה אני לפני גיוס (3 וחצי חודשים) וגם ככה יהרס לי כל העסק של העלייה במסה כשאני יהיה בצבא...השאלה שלי אם אני בכל זאת יתאמן כמו שכתבתי קודם (יום משקולות יומיים אחרי זה ריצה ואז יום למחרת עוד פעם משקולות) תהיה עלייה מסויימת בסת השריר? או שהיא תהייה מזערית? התזונה שלי דיי טובה ככה שמבחינת תזונה אני בסדר..רק אני צריך לדעת בוודאות מה בערך לאכול אחרי ריצה כדי שיתפרק כמה שפחות שריר ואם צריך גם לאכול משהו לפני או שמספיק הארוחת צהריים שאכלתי שעתיים וחצי בערך לפנייה? תודה רבה שוב..