ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי עבו
הוא מתכוון שאחרי המשקולות הוא עושה אירובי ריצה 35 דקות בטח....
שמע גם אם תעשה הליכה מהירה 35 דקות זה יהיה אפקטיבי כל עוד אתה מקפיד כמה פעמים בשבוע וזה.... אבל תעלה תמהירות ל9 ככה זה ריצה קלה ביותר אני מעשן ואני רץ סבבה על 9 בחימום
|
חטעות שלי זה מה שאני עושה להליכה מהירה!
לא ריצה קלה