כמה שאלות שמעניינות אותי
1. כשאדם הולך לבעל מקצוע בתחום הדיאטה ואומר לו להרכיב בשבילו תפריט להרזיה התפריט יהיה דומה לתפריטים לחיטוב שאנשים פה עושים?
2. אם אדם יאכל לפי תפריט חיטוב ויעשה כול יום אירובי עצים כמו שצריך ללא אנאירובי מהם ההשלכות? פירוק שריר?
3. מה הקצב הירידה בשומן המומלץ לשבוע?
4. בכמה אחוזי שומן בממוצע ניתן לרדת בשלושה חודשים עם תפריט ואימונים?
5. מהו האחוז שומן שאסור ולא בריא לרדת ממנו? (7??)
6. אם יש לי בעיה במדידת כמות האורז שאני אוכל עדיף להחליף אותו בלחם קל? אם כן כמה זה 150 גרם אורז בפרוסות לחם קל?
7. יש סיכוי שאדם יעלה מסה בתקופת חיטוב וישפר גם את הכוח ואת ביצועי הכושר?
6. אם ביום מסויים קמתי בשעה 11 וחצי שזה הארוחה השנייה שלי ביום מה אני עושה? אוכל באותה שעה את הארוחה הראשונה?
תודה לעונים.
__________________
No Pain - No Gain
|