מה המצב אנשים ?!
אז ככה אני חדש פה ואני מקווה להשתלב בקהילה (:
קצת פרטים עליי:
בן 16
מתאמן שנה וחצי
שוקל 71
מטר 78 וחצי
היקף ידיים: 37 ס"מ
14% שומן אולי קצת פחות אבל לא יותר מ - 14
4-5 חודשים מתוך השנה וחצי שאני מתאמן לא אכלתי נכון + עשיתי את המערכת של המתחילים (הבסיס)
עכשיו אני משתדל לאכול 140 גרם חלבון לפעמים מגיע ל - 20 גרם פחות ...
עובד על מסה
עושה תוכנית AB
מישהו מפורום אחר בנה לי את התוכנית שלי ואני עובד עליה קרוב לחודשיים (עוד מעט צריך להחליף) אולי הוא גם רשום פה הניק שלו הוא Gang Bang
זהו ... אם יש לכם עוד שאלות תשאלו אותי ...
תמונה של גב (
לא הפעלתי שרירים בתמונה) אני לא יודע לפרוס גב אז אל תשאלו למה לא פרסתי ... כמה שאני מנסה ללמוד לפרוס אני פשוט לא מצליח:
לחצו פה
והנה הסרטון שהעלתי ל - YouTube כדי לקבל קצת תגובות מאנשים מחו"ל (:
http://youtube.com/watch?v=GbYIm4wE2CI
מי שלא מאמין לי שזה אני בסרטון שישים לב שהקיר בסרטון צבוע בצבע תכלת וגם בתמונה שהבאתי + הנה הכתובת של ה - showme שלי
http://showme.co.il/moshe_91
תגובות !