ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
ריצות קצרות עובדות על נשימה, לב ריאה.
ריצות ארוכות שריפת שומן
|
ממש לא ..
בריצות קצרות זה כוח מתפרץ - היכולת להפגין כוח מירבי במינימום זמן
ריצות ארוכות עובדות בעיקר על סבולת לב ריאה - היכולת של הלב והריאות לעמוד במאמצים גבוהים לאורך זמן
ריצות ממושכות יותר מומלצות לשריפת שומן.