ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
Homie , אי אפשר לתת לבן אדם שרק התחיל להתאמן לעבוד בRM5-6.
רביב , אתה צריך להתחיל בטווח חזרות גבוה יחסית ולרדת עם הזמן. עבודה עם משקולות דורשת עבודה מסויימת על טכניקה שאי אפשר לעשות בטווחי חזרות נמוכים עם משקלים גבוהים.
אני חושב שפשוט התעוררת מאוחר מדי. לתחרות באוגוסט אתה לא תספיק הרבה לפי דעתי , אבל תכוון לקראת התחרויות הבאות - תקבע לעצמך מטרות , תקרא חומר באתר , תקרא שרשורים נעוצים , ותעזר בפורום בצורה יותר ממוקדת כשיהיה לך יותר ידע.
|
טווח חזרות 12-15 ,אם אתה שואל אותי באופן אישי, במהלך שלושת החודשים הראשונים .