ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
ואתה לא שותה בין הארוחות? 170 חלבון? כמה אתה שוקל? זה ממש קצת בחיטוב.
תעלה כמות חלבון ל180 נקי (הכוונה בלי להכליל חלבון לא מלא )
וקח איזה 6 קפסולות של שמן דגים ביום + 2 כפות שמן זית ותראה איך אתה לא רעב.
|
אני שוקל 70 ואוכל מאה שבעים גרם חלבון מלא ביום, ובקשר לשומן זה מוגזם לצרוך כך הרבה שומן בחיטוב אני אוכל שלוש כפיות שמן זית ביום וזהו זה כל השומן האכותי שלי, טוב סתם התבכיינתי ממילא החיטוב נגמר בקרוב זה לא שיש לי עוד חודשיים ואני עכשיו לא יצליח לתפקד כמו בן אדם עוד שבוע וקצת אני כבר מתחיל תפריט איזון.....