03-05-07, 13:02
|
#16
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,371
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
יש תנוחות שינה שעוזרות למנוע/להקטין כאבי גב תחתון. אם אתה ישן על הגב:
אם אתה ישן על הצד:
אם אתה ישן על הבטן שים כרית מתחת לבטן (ולא מתחת לראש) כדי להקטין לחץ מהגב התחתון.
הטסטוסטרון מופרש בשלב העמוק של השינה (REM), לכן לצרכי היפרטרופיה, מה שחשוב הוא שתישן שינה טובה ועמוקה. בהקשר הזה, התנוחה משנה רק אם היא עוזרת לך לישון טוב יותר. |
אהבתי יפה !! |
|
|