ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
לחם זה בסדר גמור.
כפי שדיאוטולוג שלי כתב לי, צריך לאכל ביום כ 9 חתיכות לחם או תחליפי לחם.
זאת אומרת שאתה לא צריך לשבת כל היום עם חבילה של לחם פרוס,
אלא נגיד חתיכה אחת של לחם= 3 כפיות תירס=תפוח אדמה אחד=2 כפות אורז וכו'... כמובן שאם אתה בודיבילדר אתה צריך אפילו יותר
|
פרוסת לחם זה לא 2 כפות אורז.. זה בערך 4 כפות