ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviii
יד אחורית ניראה לי בסדר
אהה לדעתי מקבילים לעשות ראשון ואחרי זה את כול השאר
אהה ותנסה לעשות אם מישקולות שים 2.5 קילו בהתחלה לאט לאט תעלה
אתה יודע איך סמים מישקל נכון יש חגורה כזות במכון שאתה יכול להדביר לה מישקולות אתה שם את זה על המותניים ועושה יד אחורית יש הבדל אני התחלתי לעשות ככה אני מרגיש את זה אחלה
( שים מישקולות רק אם אתה יכול לעשות שלוש סטים של 10 אם עוד לא אז עוד אל תסים )
|
אני מצליח 3 סטים אחרי שני התרגילים שבתוכנית... 10,10 ו12(היום היה לי אימון וככה הלך לי)