יד אחורית ניראה לי בסדר
אהה לדעתי מקבילים לעשות ראשון ואחרי זה את כול השאר
אהה ותנסה לעשות אם מישקולות שים 2.5 קילו בהתחלה לאט לאט תעלה
אתה יודע איך סמים מישקל נכון יש חגורה כזות במכון שאתה יכול להדביר לה מישקולות אתה שם את זה על המותניים ועושה יד אחורית יש הבדל אני התחלתי לעשות ככה אני מרגיש את זה אחלה
( שים מישקולות רק אם אתה יכול לעשות שלוש סטים של 10 אם עוד לא אז עוד אל תסים )
|