מה שנירן אמר הכי חשוב - ירידה מתחת ל90 מעלות, כאשר מצב זה בעצם אומר שהחלק התחתון של הירך, ההאמסטרינגס, יוצרים זווית קטנה מ90 מעלות עם השוק, וככה אין לחץ על הברכיים. בזווית 90 מעלות, מה שהרבה אנשים חושבים שלמצב הזה יש לרדת, כאן יש את הכי הרבה לחת על הברכיים, וזה חמור.
__________________
Daniel
|