חח פיצול אישיות קל הייתי אומר פשוט מישו הכניס אותי לסרטים שזה ממש מומלץ לצרוך שייק כמה דקות לפני אימון בנוסף לשייק של ישר אחרי אני אישית מעדיף לאכול ארוחה עשירה בפחמימות מורכבות וחלבון[דרך אגב זה משנה איזה סוג של חלבון אני יאכל בארוחה של השעה לפני האימון?] שעה לפני ושייק אם סוכר ענבים ישר אחרי השאלה אם יש לזה חסרונות
|