ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אתה 7-9 אחוז שומן.
ככה אני רוצה להיות מבחינת אחוז שומן כמוך.
אתה מתכוון לתת מסה ביחד עם גיל או רק לשמור על הקיים?
|
כרגע אני חוזר לאט לאט לתפריט מאוזן יותר עכשיו כבר לבד בלי גיל נקווה לטוב הפעם אני רוצה להעלות לאט יותר אבל נקי שזה אומר גם אימונים אירובים מתונים כל השנה.