ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
בארוחה האחרונה, 5 ביצים זה כל מה שהוא צריך לאכול או שזה תוספת למשהו שהוא כתב?
|
זה הכל זה 15 גרם חלבון לערך זה מספיק ללילה לא צריך להגזים
חישבתי עכשיו חלבון יצא לי יותר מדי
אז תוותר על החזה עוף הראשון תכניס איזה מוצר גבינה (עם אורז? בע )
תחשב פחמימות חלבונים קלוריות שומנים כי לא חישבתי תחשב וננסה לשפצ'ר עוד קצת
צריך להוסיף בעיקרון עוד פחמימות אבל אני רוצה לראות מה הססטוס עם התפריט הנ"ל