ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igor621
אני ככה התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות אכשיו מה שאני רוצה לשאול זה אם אני עושה נכון
יום אחד:חזה,כתפיים,יד אחורית,בטן
יום שני:גב,יד קידמית,בטן
ועוד משהו אני הולך כל יום ועושה מנוחה יום אחד בשבוע הרבה אנשים אומרים שיותר טוב שאני ילך יום כן יום לא.
מה דעתכם?
|
עדיף תעשה כמו שכולם אומרים AB -יום כן, יום לא...בA תעשה: חזה,יד קדמית,רגליים,בטן.
בB תעשה:גב,כתפיים,יד אחורית,בטן.