ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי atp
לא מבין אתכם .. !!!
עדיין לא התעדכנתם שאחיזה רחבה במוט או אחיזה צרה יעבוד על השריר באותו אופן... ??!!
אין תרגיל טוב או פחות טוב שיגדיל לך את הבייספס יותר או פחות...
|
תנסה לעשות שריר שהפרק יד שלך מסובב עד הסוף לכיוון ימינה (עם יד ימין כן?)
ותנסה לעשות שריר שהפרק יד שלך מסובב עד הסוף לכיוון שמאלה
בצד ימינה אתה רואה את הראש הקטנה
ובשמאל את הגדול
וזה מה שקורה בעצם באחיזות שונות. בגלל זה כן עובד על שריר שונה בבייספס