ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
הייתי מוריד אימוני אירובי. 5 אימוני משקולות בשבוע, 2 משחקי כדורגל ועוד 5 פעמים אירובי? ואתה אומר גרעון קלורי של 500 בלבד? מכמות כזאת של אימונים אני הייתי מגיע לגרעון של 500 בלי להחסיר אוכל מהתפריט!
|
לפחות 500 קשה לי לחשב במדויק אבל אני לא אוכל כל כך קצת יחסית לחיטוב אני סוגר מאה שבעים גרם חלבון ביום אני יורד בזכות זה שאני שורף מלא קלוריות מהארובי והמשקולות......