ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
למה אתה לא עובד רגליים דבר שני יש קבוצות שריר גדולות כמו חזה גב רגליים ןקטנות כתפיים יד קידמית ואחורית , אתה נותן אותו מספר הסטים לכול שריר זה לא טוב אתה צריך לתת לשריר קטן פחות משריר גדול וזה מישתנה לפי סוג התוכנית לדוגמא בתוכנית Ab את צריך לתת לשריר גדול בסביבות 9 סטים ושריר קטן בסביבות 6
|
למה זה ככה? אני בתוכנית ab ונותן 9 סטים לכל שריר (כשאני מתחיל כמובן מהשרירים הגדולים ועובר לקטנים)