ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
רוב מה שאתם עובדים על מאסה וה 55 חזרות של השכיבות שמיכה מנצלים כמעט אותו סוג של סיבי שריר ומערכת אנרגייה.......... אז למה לא?
ובקשר למנוחות , זה עניין גמיש , אתה לא יכול להתחיל להתאמן 3 שעות Hit ביום השני לאימונים
אבל אם לאט לאט אתה מעלה את היכולת להחלמה אז כן גם 3 שעות Hit אפשרי ...
|
אתה בטוח ש55 שכיבות שמיכה זה אותו סוג של מערכת אנרגיה כמו 5 לחיצות חזה???
לי נראה שבשכיבות השמיכה יש התערבות של aerobic glycolysis ולא רק anaerobic.
ובכלל, לא נראה לי שסיבים מהירים חשובים פה.