1. תודה אחי גם אני מתעניין קצת על צמחים באתר של גאמנון, חשבתי על אשווגנדה..
2. קריאטין? הוא לא אמור לפתור את הבעייה, אבל יש סיכוי שאני אתן סקייל נחמד.
3. אתה צודק
אבל אני חייב כסף אז אין ברירה..
4. תראה יש לי הפסקה בעבודה שהיא שעה- 40 דקות לפני האימון, אז אני אוכל ככה.
בעיקרון אני אוכל ארוחה גדולה איזה 3 שעות לפני האימון שאני מאמין שחלק מהחומצות אמינו של הארוחה הזאת נשארים.
5. אני יודע למה אתה מתכוון, זה עייפות יותר קיצונית, אני אפילו לפעמים מפהק כמה פעמים במנוחות בין הסטים, וזה לא שאני הולך ומפהק כל היום, גם בימים שאני אקטיבי יחסית וזה הרבה זמן ככה.
אגב אחי, פחמימות הן הדבר הכי "קל בארוחה" לא הכי כבד, הן גורמות לעייפות מסיבות אחרות.
בנתיים אני מתחיל חיטוב עוד שבוע שבו אני לא אטפל בדברים האלו.
במסה הבאה אני אוסיף איזה 20 גרם דקס' בזמן האימון לטיפול בעייפות, מחר אני הולך למשתלה לחפש אשווגנדה ונראה איך נתקדם