א. יותר מדי כתפיים. תשאיר תרגיל 1.
ב. תעשה לגב תרגיל חתירה אחד ותרגיל פולי עליון/מתח אחד - 2 סטים בכל תרגיל.
ג. אם אתה עושה לרגליים רק סקוואט הייתי ממליץ לך לעשות אותו בעמידה רחבה.
ד. אין עבודה ישירה על הידיים בכלל?
אורי סילבר - לחיצת כתפיים הוא תרגיל לכתף אמצעית בעיקר.
|