ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
1. וודקה - פחמימה? 230 קלוריות ב100 מ"ל בערך.. ממה זה בא? קלוריות ריקות?
1+. ככול שהאחוז אלכוהול גבוהה יותר כך הקלוריות עולות ?
2. איזה אפשרות יש לי לאוכל בארוחה של "לפני השינה" (11-12 בלילה) שהוא פרווה לא בשר ולא חלב? (טונה במים, מה עוד?)
3. איך מודדים משקל של אורז? שהאורז מבושל.
4. מה המשקל של ביצה קשה?
5. האם יש צורך להכניס ירקות בחישוב הערכים התזונתיים של התפריט שלי? אין לזה בקושי ערך..
6. מה משקל ממוצע של מלפפון ירוק מצוי?
7. הבנתי שבחיטוב עדיפה ריצה "עדינה" ולאורך זמן.. אבל בריצה הארדקור ובפחות זמן תמיד שורפים אותו / יותר קלוריות מאשר ריצה עדינה... אז מה הקטע בזה? (בריצה עצבנית חוסכים גם בזמן)
8. אתם אשכרה מודדים עם משקל את כמויות המזון שלכם?
9. כמה גרם פחמימה יש ב2 פריכיות אורז?
10. אני עומד כיום על 100 פחמימות ליום ואולי קצת פחות.. זה חולני? (90-100)
|
1. אם אני לא טועה הקלוריות באות מפחמימות ומאלכוהול, ובכלל ללא מומלץ בגלל שזה גורם למצב קטאבולי.
1+ כן
2. שילובים של קטניות + דגן, ביצים, וכו'
3. משקל של אוכל מן הסתם.. אבל המשקל בדרך כלל אחרי בישול הוא פי שלוש מאשר לפני
4. כ-60 גרם
5. לא
6. אנערף
7. יש מיליון שיטות השיטה הכי מוכרת היא 70-75 אחוז מהדופק בשביל שריפת שומן הכי יעילה
8. האלה שמחטבים ברצינות ומורעלים יותר מידיי כן
9. אם אני לא טועה כ-14 אבל ממש לא סגור
10. תלוי באיזה שלבים של החיטוב אתה ומה המשקל שלך