ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
אוקיי, אז אתה רוצה לעלות קצת תדירות? תוסיף יום עבודה, גירת את השריר עד עכשיו פעם אחת בשבוע בתוכנית Abc , תנסה Abxabxx , חלוקה הגיונית וטובה, לפלג גוף, או משיכות / דחיקות יהיה נהדר טווחי עבודה להיפרטרופיה.
|
רן סליחה,
אני עובד FBW ואין לי אפשרות לעבוד יותר מ 3 פעמים בשבוע.
אני חושב שמה שצריך לעשות זה להיות קשוב מאד לגוף במיוחד במצבי וזה כל הסיפור.
מה אתה אומר?