אוקיי, אז אתה רוצה לעלות קצת תדירות? תוסיף יום עבודה, גירת את השריר עד עכשיו פעם אחת בשבוע בתוכנית Abc , תנסה Abxabxx , חלוקה הגיונית וטובה, לפלג גוף, או משיכות / דחיקות יהיה נהדר טווחי עבודה להיפרטרופיה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|