ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eumail20000
התחלתי תרגיל חדש לפני שבוע.
עד איזה רמה צריך להגיע עם הזרועות בתרגיל פולי יד אחורית.
90 מעלות או יותר?
אני מתכוון לתרגיל שמחזיקים מוט מחובר למכשיר פולי עם 2 ידיים וכשהמרפקים צמודים למותניים ולוחצים למטה . כשמעלים חזרה את הידיים - עד איזה גובה צריך להגיע בערך?
|
עד הסוף,אל תעצר ב-90 מעלות.