ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
היי
לקחת את המילה כשל ועשית ממנה יותר ממה שהיא, אתה מדבר עליה כאילו בלעדיה האימון לא אפקטיבי, והכשל איזה אינדקציה חובתית לגדילה של השריר, אז..לא.
שנית, דיברת על זיכרון שריר, אנשים מדברים על זיכרון שריר קצת יותר ממה שהוא, כאילו השריר אומר לך "אהלן אחי, אני זוכר שהתאמנת לפני שנתיים, שיחקת אותה עכשיו אני אגדל מהר יותר, אז גם זה לא עובד כך, הזיכרון של השריר הוא זיכרון קוגנטיבי.
לאחר הפסקה של 6 שנים עליך להתחיל כמו כל מתאמן חדש שמעולם לא נגע בדאמבל,
לאט ובזהירות.
בהצלחה.
|
אכן עשיתי כך מתחילת הדרך.
אני כבר חודשיים מתאמן ורציתי להתחיל להעמיס יותר. השאלה היא עד איזה רמה.