ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
סתם, סתם, אתה יכול לעבוד עם כשל גם עכשיו, אבל אל תגזים... אם התדירות וכל זה.
|
אחי,
הבעיה שאני רק חודשיים מתאמן וחושש מאד על מערכת העצבים והגידים שלי, דווקא עם כח השרירים שלי אין לי בעיה.
לדוג. עבדתי לפני יומיים על פולי יד אחורית בעצימות גבוהה יחסית ואחרי זה הרגשתי כאב קל בחלק האחורי העליון של המרפק.
הפסקתי מיד את התרגיל והיום אחרי יומיים , הורדתי משקל בתרגיל הזה וכנראה שהכל בסדר.
אני מאד חרד לנושא , אין לי ראש להתעסק על ההתחלה בפציעות ודלקות.
השאלה אם במצבי צריך בכלל כשלון שריר, האם לא מספיק גירוי בינוני בלבד?