יותר חשוב הלחץ בגב התחתון וכיווץ כל השרירים והנשימה מאשר איך לעמוד שמי שיראה אותך יחשוב שאתה עושה נכון.
אם אתה יודע את זה אתה גם יכול לעשות דדליפט עם הגב הכי עקום בעולם ולעשות את זה יותר נכון מאד שעושה עם גב "ישר" ( אגב צריך לעקם למעלה דווקא לא לשמור ישר יותר עומס על גב תחתון פחות על עמוד השדרה) ולא שומר על טכניקה פנימית אני תמיד אומר
בשביל זה המאמנים האישיים טובים
|