אשכול: שלום... בחור חדש בדרך
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-05-07, 16:01   #1
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל
אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה רגילות עם ידיים פתוחות , מקבילים , שכיבות שמיכה שיפוע שים את הרגליים על המדרגות ואת הידיים על הריצפה .. שכיבות שמיכה עם תיק עם משקל על הגב או מישהו שישב עליך...
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט