ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
1.מיד אחרי האימון זה מומלץ שאני יאכל בננה וחצי שעה אחרי את הארוחה של החזה עוף והירקות?
2. יש לי בשעה 11 בלילה את הארוחה האחרונה (חבילת טונה במים+ ירקות+ 2 פריכיות אורז)
אני בינתיים שלושה ימים לפי התפריט ואף פעם לא באמת אכלתי את הארוחה הזאת בגלל שבשעה הזאת אני בחוץ עם חברים.. עדיף לאכול אותה לפני שאני יוצא נגיד ב10 או שזה בסדר לאכול אותה גם שאני חוזר ב12 ככה? לדלג לגמרי לא מומלץ נכון?
3. יש לי 121 גרם פחמימות בתפריט בהנחה שאני לא אוכל את הפריכיות אורז זאת אומרת שיש לי פחות (2 פריכיות) אני לא יודע בדיוק כמה פחות... כמה גרם פחמימות זה כבר לא בריא ולא נחשב מאוזן? עד כמה גרם פחמימות אפשר לרדת בלי שתהיה פגיעה בגוף?
|
1. כן זה בסדר.
2. אתה יכול לאכול אותה לפני וגם אחרי ורצוי לא לדלג עליה, תבדוק איזה פרק זמן יותר ארוך ואז תאזן.
3. לא יודע.