ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NOS
יש לי קפסולות קטנות של E
|
לפני כל שימוש בתוספים של ויטמינים ומינרלים כדי לבדוק מהיכן ניתן להשיג אותם מהמזון, אם המצב מאפשר ( לפעמים בחיטוב אין ברירה אלא להשתמש במולטי ).
ויטמין E יש במאכלים הבאים - לחם ודגנים, ירקות ירוקים, פירות, כבד, ביצים, חמאה/מרגרינה .
עכשיו בקשר לאיך ומתי, זה תלוי בכמות שיש שם, תכתוב אם תוכל ונשמח לעזור